Soonhwan Do

För att lättare ge sina studenter insikt i vad taekwondo är, ordnade Choi Hong Hi tekniker och moment i fem grundpelare som han kallade soonhwan do- taekwondo-cirkeln. Den visar att taekwondoträningen är en följd av fem underordnade delar utan början eller slut, där alla delar påverkar varandra. För att uppnå den optimala behärskningen av konsten taekwondo, behöver man praktisera alla de fem delar som beskrivs i soonhwan do.

Teori Grenar Ställningar Tul Koreanska Test

Gibon Yonsup (Grundträning)

Grundträning utvecklar:
1. Exakthet
2. Tålamod
Samtidigt som man lär sig metoden, principen och meningen med teknikerna.

Matsogi (Sparring)

Matsogi utvecklar:
1. Mod (Att möta sin motståndare)
2. Vakenhet (Hitta motståndarens svagheter)
3. Precision (Teknikerna träffar i motståndarens luckor/svagheter)
4. Flexibilitet (Tempoväxling & Rörlighet)
5. Självkontroll (Ha kontroll på teknikerna)
6. Ödmjukhet (Visa respekt för våra medmänniskor)

Tul (Mönster)

Tul utvecklar:
1. Vighet
2. Balans
3. Grace (Skönhet i teknikerna)
4. Koordination (Hjärnans samspel med kroppen)
Tul är grundläggande försvars- och attacktekniker som utförs i en logisk och bestämd ordning.

Dallyon (redskapsträning)

Är ett viktigt hjälpmedel i Taekwon-Do träningen för att förbättra teknik, kondition, uthållighet, styrka och precision. Man använder sig av t.ex. slagbräda, säck, mitsar, hopprep m.m.

Hosin Sul (självförsvar)

Förberedande träning för kamp i en riktig självförsvarssituation. I träningen ingår bl.a. fritagning ur grepp, kast, fall och försvar mot en beväpnad motståndare.