Ställningar och mått

Här hittar du vanliga ställningar med mått och viktfördelning. Använd sidan som stöd när du tränar hemma eller förbereder dig inför gradering.

Gunnon Sugi - Gående Ställning

En och en halv axellängd från tå till tå och en axelbredd från mitten av fot till mitten av fot.


Viktfördelning: 50% på bakre benet och 50% på främre benet.


Niunja Sogi L - Ställning

En och en halv axellängd från bakre fotens häl till främre fotens tå. Ingen bredd mellan häl och tå.


Viktfördelning: 70% på bakre benet och 30% på främre benet.


Annun Sogi - Sittande Ställning

Ingen längd, men en och en halv axelbredd från insida fot till insida fot.


Viktfördelning: 50% på höger ben och 50% på vänster ben.


Narani Sogi - Parallell Ställning

En axelbredd från utsida fot till utsida fot. Fötterna pekar parallellt framåt.


Charyot Sogi - Givakt Ställning

Hälarna ihop och fötterna pekar cirka 45 grader utåt.


Moa Sogi - Stängd Ställning

Fötterna ihop.


Gojung Sogi - Fixerad Ställning

En och en halv axellängd från insidan av bakre foten till främre fotens tå.


Viktfördelning: 50% på främre benet och 50% på bakre benet.


Kyocha Sogi 1 - X-Ställning 1

Benen korsas. Främre fotens häl är lätt lyft. Båda fötterna pekar rakt fram.


Viktfördelning: 90% på bakre benet och 10% på främre benet.


Kyocha Sogi 2 - X-Ställning 2

Benen korsas. Bakre fotens häl är lätt lyft. Båda fötterna pekar cirka 45 grader från kroppens position.


Viktfördelning: 90% på främre benet och 10% på bakre benet.


Dwitbal Sogi - Bakrebens Ställning

Ingen bredd mellan häl och häl. En axellängd från främre tå till bakre häl. Främre fotens häl är lätt lyft.


Viktfördelning: 90% på bakre benet och 10% på främre benet.


Soojik Sogi - Vertikal Ställning

Ingen bredd mellan främre och bakre häl. En axellängd från sidan av bakre foten till främre fotens tå.


Viktfördelning: 60% på bakre benet och 40% på främre benet.